Några snabba skott att titta på..

Varså god att ta en titt

Äntligen...och nu byter vi

..idag kom det ett nytt modem som inte heller fungerade. Men efter ett nytt telefonsamtal till suporten så lyckades man sparka liv i vårt internet. De killar och tjejer som jobbar där är både trevliga och förstående så ingen skugga skall falla över dem.
Återkommer under kvällen med lite nytt svammel
O´Johan

Fredagsmys med färska räkor...

Snacka om "fredagsmys" detta är en av fördelarna med att bo på Västkusten. Alltid (så gott som) färska skaldjur och andra läckerheter från hav och sjö. Ett glas vin slank ner, men jag glömde att hälla upp min rökiga wirrepinne. Nåväl det är fortfarande 40 minuter kvar av fredagskvällen så jag sätter mig i soffhörnet igen och laddar upp med en rediger Lagavulin och fortsätta fredagsmysa. Ha det så fint och kram på er hela surven.
O´johan

Grattis Fredrik!

Bilden tagen från TV-sändningen på TV4

Tror ni inte att Fredrik Lindström klippte till vid världscups tävlingarna i Antholtz och vann dagens sprint. Han hade god marginal till tvåan och trean och jag lyfter på skinnkepsen och jublar hemma i skinnsoffan.

Morgonpromenad vid flodens rand..

Rena djungeln. Finns det månne krokodiler här?

Idag valde jag bort asfalten och tog vägen ner mot Lärjeån. Ett område som mer liknar en urskog, en djungel och man förväntar sig vid varje steg att det skall prassla till och en krokodil skall sakta glica ner i vattnet.
Tack och lov finns det bara förvirrade små möss som ibland knatar över gångvägen. Fick i alla fall ihop 5 km med en riktig uppförsbacke som fick siffrorna på pulsklockan att fladdra till, när jag gick upp mot ridhuset i Storås.

Stannade till och tog mig en Proteingrupp nere på sportlife.

O´Johan

Missa för allt i världen inte detta...

Lätt som en plätt att få vikten rätt!

I Hälsovakten Plus kan du följa din viktkurva, så du ser hela tiden hur din viktändring fortskrider. 

Du kan dessutom se hur mycket du äter av ett visst näringsämne (t.ex. fett, fibrer, kalcium, osv.), kaloriintag eller motion i samma diagram, och kan på det sättet se vad som påverkar din vikt i det långa loppet. Titta gärna på några bilder från Hälsovakten!


Just det! Gå genast in på den här länken och kolla så får du se vilken fantastisk möjlighet som finns för att få ordning på sitt motionerande och ätande dag för dag. Sätt upp dina mål och följ dem med hjälp av det här fantastiska programmet så skall du se att du snart kan hyra ut ena byxbenet på jeansen till grannen (eller grannfrun) Jag har redan anmält mig till den gratis demo som finns och det tycker jag att du skall göra också, nu på en endaste gång!
Klicka in dig på HÄLSOVAKTEN och starta om ditt nya friska liv.


O´johan


"Koka inte förrän du fått en gryta"

Hur äter du egentligen?

Frukt och grönsakshandlaren på Angereds Centrum en pärla!

Ja det kan man fråga sig. Förmodligen så stoppar du i dig mer än du förbränner och därför blir byxorna för trånga och skjortknapparna står ut som bröstvårtorna på en frusen flicka i Paris. Just det, nu är det dags att se om sitt hus, förlåt sin tallrik.
En god vän sa till mig nere på gymmet idag att han vill skriva en bok om mat och bantning. Så här skulle den se ut och den skulle bara ha en pärm och två sidor. På första sidan skulle han skriva att man inte skall äta mer än att man blir mätt och sedan motionera bort de kalorier man stoppat i sig. På sidan två skulle det bara stå, Se sid 1. I mina öron en väldigt bra idé och jag skulle tro att han blev förmögen på det hela för boken skulle ju kunna säljas för en femma. Alla kan dessutom ta till sig och följa hans goda råd.

En lätt, god och nyttig lunch som ger både kraft och mod

Jag skall börja skriva lite mat här på bloggen. Kanske jag lägger ut något recept också, vi får väl se. Att gå tillbaka och titta på hur man åt förr i tiden hjälper mycket. Skogsarbetarna de åt fett fläsk, potatis i stora mängder men så jobbade de där efter. En kropp i ständig rörelse med hårt kroppsarbete måste givetvis ha mer bränsle. Det är ju som en bil. Min Santa Fe drar mer än dubbelt så mycket bensin, som kvinnans lilla Alto. Men min bil är ju både större och starkare så....

Att bara tänka med sunt förnuft när man slevar upp sin portion gör att kroppen kanske hinner med att förbränna det du stoppar i dig och inte föra över det till de vilande depåerna i din kropp, fettet som hänger ut över byxlinningen.